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[转贴] 令你健康的二十个好习惯

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发表于 2013-1-8 13:37:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
一,多吃蔬菜,水果,粗米和粗粮,对精白米说不。

二,每天喝八杯水,不喝碳酸饮料。

三,每年献一次血,帮助别人的同时对身体也有好处。

四,尽量步行上班,坐车可提前一站下车。

五,不要吃自助餐和快餐。

六,晚饭前20分钟喝半杯红葡萄酒。

七,饭前吃水果,不要睡觉前吃东西。

八,饭前喝汤,吃饭八成饱就好了。

九,睡觉别把手机放枕边,远离充电器。

十,不吃反季节的转基因的蔬菜和水果【如小番茄】

十一,每天出门照镜子,给自己自信的微笑。

十二,戒烟限酒,少吃肉,与夜宵说88.

十三,吃饭时不要看电视,尤其是儿童。

十四,不要洗头的同时按摩头部

十五,有病不要总使用强力抗生素。

十六,保持乐观态度去对待一切事物。

十七,早晚刷牙,但不要超过2分钟。

十八,看完电视,用完电脑一定要洗脸。

十九,运动健身要量力而行,不要超负荷。

二十,养成午睡的好习惯,但不能太长时间。

    天天微笑容颜俏,七八分饱人不老,相逢别问留春术,淡泊宁静比药好。
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