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[转贴] 哪些食品可以缓解便秘

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发表于 2012-7-11 10:30:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
      爱美人士都知道,小小的宿便有浩繁恶劣的影响:减肥结果不明显、身材曲线不再妙曼、腹部赘肉、身体健康等等。以下的5种常见润肠排油脂减肥食品,可以帮你治疗便秘,打扫体内聚集的脂肪。  

      1、蜂蜜  蜂蜜含有高浓度的葡萄糖,是天然的甜味剂。常吃可以清热、补气、解毒,具有润燥清肠的作用。将蜂蜜泡水饮用、加入酸奶中涂在面包上食用,都有很好的结果。  

      蜂蜜在酿造运输进程中易受肉毒素杆菌的污染,小编提示你,过小的婴儿食用蜂蜜,有引起肉毒杆菌中毒的危险,要特别留意。  

      2、银耳  银耳含有富厚的多糖、水溶性纤维,炖煮悔恨成浓稠的胶状。可以增长肠道润泽度,促进肠子蠕动,具有改进肠胃燥热的成果,是改进治疗便秘的好食材。  

      3、苹果  苹果含有富厚苹果酸、奎宁酸、柠檬酸等因素,可以刺激肠胃的蠕动,与纤维素配相助用。不但可以或许抗菌、通便,还可以防备便秘,清除体内杂质。  

      4、香蕉  香蕉含有富厚的水溶性纤维,搭配维生素和矿物质一起食用,可以刺激便意、有利粪便的排除。  香蕉所含的水溶性纤维,可以调治肠道菌群的生态,益生菌增长并克制有害菌的增长,有调解肠胃,促进体内环保的结果。  

      5、红薯  红薯含有富厚的纤维,有助于肠道分泌,可以有效的防备和治疗便秘。《本草求原》记录,红薯可以“凉血活血,宽肠胃,同便秘,去宿淤脏毒”。
发表于 2012-7-11 14:50:48 | 显示全部楼层
谢谢师兄分享!阿弥陀佛!
发表于 2012-7-12 08:09:33 | 显示全部楼层
食取蜂蜜,是口中夺食,严格说来,就是杀身。斑主,这样的话题,是不应该在这里提及的,你说呢?
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